Cajun épicé maïs

Temps de cuisson: 25 Min

Prêt en:25 Min

Ingrédients:Cajun épicé maïs

1 feuille (12-inch carré) une feuille d'aluminium morceaux

284 g de maïs en grains entiers surgelé

1 petit oignon, haché

180 g de tomates hachées

110 g de poivron vert haché

6 g d'assaisonnement cajun

15 g de margarine ou de beurre

Préparation:Cajun épicé maïs

Préchauffer le four à 450 degrés F ou gril à feu moyen-élevé.

Centre de légumes sur une feuille de Reynolds Wrap ® papier d'aluminium. Saupoudrer d'assaisonnement cajun et remuer pour bien mélanger. Haut avec de la margarine.

Relever les côtés du papier d'aluminium. Double pliage supérieure et se termine à sceller faire un sachet plastique, laissant la place à l'intérieur pour la circulation de la chaleur.

Cuire au four 20 à 25 minutes sur une plaque à biscuits au four.

Ou griller 12 à 14 minutes à gril couvert.

Information nutritionnelle:Cajun épicé maïs

Montant par portion Calories: 110

Lipides: 3.4g

Cholestérol: 0 mg